エッセンシャル オイル ディフューザーの 12 の利点。

An エッセンシャルオイルディフューザーご自宅や職場に素晴らしい追加品です。それらは多くの利点を提供し (この記事ではそのうちの 12 を取り上げます)、生活の質を大幅に向上させることができます。すでにディフューザーをお持ちの方も、ご自身用に探している方も、ギフト用に探している方も、市場で最高のエッセンシャル オイル ディフューザーのガイドをチェックすることを忘れないでください。落ち着いて、拡散してください！

1. 睡眠の改善

睡眠不足は、現代の世界の人々が直面している最も深刻な問題の 1 つです。過労から子供の世話まで、私たちが十分な睡眠時間を確保できず、睡眠を維持するのに苦労する理由は無限にあります。十分な睡眠は日常生活のあらゆる面に影響を与え、睡眠不足は精神的、肉体的、感情的に影響を与えます。

十分な睡眠をとらないことから生じる一般的な問題には、次のようなものがあります。

• 集中力の低下
• 過敏性の増加
• タスクの実行が困難
• カフェインと薬物中毒
• 気分の不均衡
• などなど！

National Sleep Foundation は、成人 (26 ～ 64 歳) が 1 晩に 7 ～ 9 時間の睡眠を取ることを推奨しています。このクォータに達しないと、上記の症状の深刻なリスクにさらされます。

幸いなことに、エッセンシャル オイル ディフューザーの最大の利点の 1 つは、良い睡眠を促進する能力です。良い睡眠を促進するために使用される多くのエッセンシャル オイル (特にラベンダー、イラン イラン、マジョラム、カモミール) と、一日の終わりに心をリラックスさせ、健康的な睡眠をサポートする多くのブレンドがあります。ベッドサイドテーブルにある静かな水の音と超音波オイルディフューザーのなだめるような音も、眠りを和らげるのに役立ちます。この心を落ち着かせる効果を高めるために、ホワイトノイズが組み込まれたオイルディフューザーもあります。

おすすめの睡眠ブレンド: ラベンダー、スイートマジョラム、ベルガモット、イランイランに少量のバレリアン ルートを加えたもの

2.ストレスと不安の軽減

ストレスや不安はほとんどの人が時々経験しますが、日常生活に影響が出始めたら、助けを求める時が来るかもしれません.

ストレスや不安は、次のような身体的および精神的な症状を引き起こす可能性があります。

• ふくつう
• 筋肉の緊張
• 頭痛
• 食欲の変化
• パニックや緊張
• 集中困難
• 理不尽な怒り
• などなど

ストレスや不安を長期にわたって経験している人は、心臓病や高血圧などの深刻な健康状態を発症するリスクが高くなります.これらは、できるだけ早くあなたの人生のストレスや不安を軽減し始めるための非常に重要な理由です.

エッセンシャル オイル ディフューザーストレスや不安を軽減し、予防する優れた方法です。エッセンシャル オイルは、不安やストレスを制御する脳の部分に直接影響を及ぼします。エッセンシャル オイルにさらされると、心拍数と血圧が低下し、リラックスできるようになります。当然のことながら、ストレスや不安のためのエッセンシャル オイルは、睡眠に推奨されるものと非常に似ていますが、ローズ、ベチバー、シナモンが注目に値します。

おすすめのストレス ブレンド: ローマン カモミール、ラベンダー、ベチバーとお好みのシトラス

3. 心と体のリラクゼーション

エッセンシャル オイルを使用して心と体をリラックスさせることは、ストレスや不安を軽減し、睡眠を改善する素晴らしい方法です。しかし、リラックスした心と体には他にも多くの健康上の利点があります。

• 病気になるリスクの低下
• 認知機能の向上
• 脳卒中のリスクの低下
• バランスのとれたムード
• より明確な意思決定
• にきびを和らげる
• 性欲の増加
• 血圧の低下
• 痛みの軽減

エッセンシャル オイルは、心をリラックスさせ、炎症を軽減し、血液循環を促進するための優れた非侵襲的オプションを提供します。これらのオイルはストレスを和らげ、筋肉痛を和らげ、慢性的な痛みを和らげ、休息、癒し、落ち着きを促します.最も効果的なリリーフを提供するトップ 5 のオイルは、ラベンダー、ブラックペッパー、アルニカ、ヘリクリサム、ペパーミントです。

おすすめのボディ リラクゼーション ブレンド: ラベンダー、ブラックペッパー、アルニカ、ヘリクリサム、ペパーミントをバランスよく配合

4. エッセンシャル オイルは免疫システムを高める

免疫システムは、細菌、ウイルス、寄生虫、真菌に対する体の自然な防御システムである細胞、組織、臓器のネットワークです。このシステムの故障は、私たちが病気になったり、病気にかかったり、アレルギー反応を起こしたりする原因となります.健康な免疫システムは、健康的な生活の鍵です。

エッセンシャル オイル ディフューザーを免疫システム ブレンドと一緒に使用すると、免疫システムが強化され、病気になるのを防ぐことができます。免疫システムを高めるのに特に重要な時期は次のとおりです。

• 旅行中
• 人と接するとき（特に子供）
• ストレスの多い時期に
• 寒い時期

エッセンシャル オイル ディフューザーストレスを軽減し、神経系を落ち着かせ、免疫力を高め、呼吸器系を強化することにより、免疫系をサポートします。免疫力を高めるエッセンシャル オイルは、ティー ツリー オイル、フランキン センス、ユーカリ、スコッツ パイン、ヘリクリサム、ローズマリーです。

私たちが推奨する免疫ブレンド：シナモン、ローズマリー、レモン、ユーカリ

5.体重管理に役立ちます

エッセンシャル オイルは減量の奇跡の治療法ではありません。ただし、特に定期的な運動と健康的な食事と組み合わせると、気分のバランスを取り、血糖値を制御し、消化を改善し、食欲を抑えることで代謝を高めることにより、体重管理に確実に役立ちます.減量に効果的なエッセンシャル オイルのトップ 3 は、グレープフルーツ、シナモン、ジンジャーです。

あるいは、食欲を刺激するためにエッセンシャルオイルに頼る人もいます.これは、高齢者や、吐き気やその他の食欲不振の症状を引き起こす可能性のある特定の薬を服用している人にとって特に役立ちます.食欲増進におすすめのエッセンシャル オイルは、ペパーミント、シトラス オイル（グレープフルーツは避けてください）、オレガノです。

私たちが提案する減量ブレンド：ジャスミンとグレープフルーツ。

6.虫除け

エッセンシャル オイル ディフューザーは、多くの種類の昆虫を自然に撃退するために使用できます。蚊、ダニ、屋外の虫は厄介者ですが、有害な病気を媒介することもあります。あなたの家から昆虫を撃退する自然で安全な方法は、あなたとあなたの家族を守るのに理想的です.さまざまなエッセンシャル オイルがさまざまな昆虫に作用するため、個人的な迷惑行為には追加の調査が必要になる場合がありますが、一般的な虫を撃退するために推奨されるオイルは次のとおりです。

• モスキート – シトロネラ、ペパーミント、レモングラス
• ノミ – シダーウッド、シトロネラ、松
• ダニ – ローズゼラニウム、ジュニパー、グレープフルーツ

7. 臭いを消す

エッセンシャルオイルを拡散させると、臭い、煙、かび臭い家庭の臭いを取り除くのに役立ちます.芳香油は、悪臭の原因となるバクテリアや菌類を殺し、空気を浄化します。

タバコの煙は、たとえ換気されていたとしても、部屋のすべてに浸透するため、除去するのが最も難しい臭いの 1 つです。タバコを取り除くのに最適なオイルは次のとおりです。

• ユーカリ
• パチョリ
• レモングラス

カビによるかび臭は嫌なだけでなく、呼吸器系に有害で、一連の健康上の問題を引き起こす可能性があります.自然にカビと戦うのに最適な抗真菌エッセンシャルオイルは次のとおりです。

• レモン
• グレープフルーツ
• クローブ

料理をしている間はキッチンのにおいがすることがよくありますが、家中に残るにおいはしばしば望ましくありません。キッチンの臭いを取り除くには、次のことを試してください。

• シトロネラ
• ヴァーバナ
• バニラ

8. 呼吸器の健康を改善する

空気浄化と同じように、エッセンシャル オイル ディフューザーは、呼吸器の健康を改善するのに大きな効果を発揮します。呼吸機能のレベルが低下すると、体の多くの重要な機能に悪影響を与える可能性があり、医療提供者の治療と組み合わせて使用​​ すると、エッセンシャルオイルは呼吸の問題を大幅に軽減、治癒、および保護することができます.

抗菌性エッセンシャルオイルには以下が含まれます：

• パロサント
• レモン
• ユーカリ
• ティーツリー

鎮痙エッセンシャルオイルには以下が含まれます：

• カモミール
• ベルガモット
• バジル
• ローズマリー
• クラリーセージ

去痰エッセンシャルオイルには以下が含まれます：

• モミ
• 乳香
• ラベンサラ
• パイン

私たちが推奨する肺の癒しのブレンド：ユーカリ、ラベンサラ、バーチ、ペパーミント、レモン

9. エネルギーを高める

最善を尽くしても、十分な睡眠をとることができない場合があります。または、そうする場合もありますが、エネルギーレベルはそこにありません。エッセンシャル オイルは活力を高め、疲労を軽減し、コーヒーをもう 1 杯飲んだかのようにエネルギーを高めます。エネルギーレベルを高めるために使用できるオイルはたくさんあります。できるだけ多くのブレンドを試して、自分に最適なものを見つけることをお勧めします.

エネルギーを高めるためのトップエッセンシャルオイルは次のとおりです。

• オレンジ
• ライム
• グレープフルーツ
• ペパーミント
• ユーカリ
• ローズマリー
• タイム
• バジル
• レモングラス
• シナモン
• ショウガ
• 黒コショウ

私たちの提案するブレンド: 混ぜ合わせて楽しんでください!

10.記憶力と集中力を高める

多忙な仕事をしている専門家でも、試験勉強中の学生でも、膨大な To Do リストに取り組んでいるだけでも、記憶力と集中力を高めることは大きなメリットとなります。記憶力と集中力を高めるエッセンシャル オイルは、ローズマリーであることが長い間知られています。古代ギリシャの学生は試験でローズマリーの花輪を身に着けていました.2017年5月に行われた研究では、試験中にローズマリーにさらされた学生は結果が5〜7％向上したことが示されました（Annayu@getter98.com）。記憶力と集中力のための他の優れたエッセンシャル オイルには、ペパーミント、ラベンダー、バジル、セージなどがあります。

おすすめブレンド：バジル、ローズマリー、サイプレス

11.感情を落ち着かせる

バランスの取れた感情状態で生活することは、より良い生活への鍵となります。多くの場合、感情に圧倒されたり、完全に締め出されたりします。どちらも不健康な不均衡をもたらし、実際には身体的な痛みとして現れる可能性があります.バランスを達成するための解決策は、私たちにやってくる感情を受け入れ、それらを特定し、感じることを許し、先に進むことです.エッセンシャル オイルは、存在する能力を助け、前向きな見通しを奨励し、否定的な感情の影響を軽減することにより、このプロセスで私たちを大いに助けることができます.私たちの感情を落ち着かせるのに役立つ一般的なオイルは、ベルガモット、フランキンセンス、バレリアン、パチョリ、サンダルウッド、ローズなどです。

私たちが推奨するアンガーマネジメントのブレンド：ベルガモット、パチョリ、ベチバー

12. 鎮痛

私たちの心は、私たちの肉体的な感覚への攻撃によって曇ってしまい、気が散ってしまうため、痛みは肉体的にも精神的にも衰弱させる可能性があります.エッセンシャル オイルは、投薬による不快な副作用のない、古くからある鎮痛剤です。オイルは消化器系をバイパスして血流に直接吸収されるため、非常に効果的です.

おすすめのエッセンシャル オイル:

• 背中の痛み - ジンジャー、ウィンターグリーン、ラベンダー
• 首と肩の痛み – フランキンセンス、ラベンダー、カモミール
• 神経痛 – ユーカリ
• 関節痛 – ウィンターグリーン、ローズマリー、ジンジャー、フランキンセンス
• 腎臓の痛み - タイム
• 骨の痛み – フランキンセンス、ウィンターグリーン、ユーカリ

これらのオイルを推奨されるオイルと一緒に使用して、ストレスや不安を解消し、究極の痛みを緩和してください.

ボーナス特典: キャンドルとお香のより安全な代替品

エッセンシャル オイル ディフューザーは、身体的および精神的な健康に優れているだけでなく、環境を改善し、キャンドルやお香に代わる安全な代替手段を提供します。ディフューザーにはさまざまな形、サイズ、色、光、音があり、どんな部屋の装飾にも合うものを見つけることができ、家、子供、ペットが裸火から安全であることを知ることができます。