家族よ、一緒に息をしよう
呼吸を学ぶ防御力を高めるにはどうすればよいでしょうか?
2022/06/17
一緒に呼吸することを学びましょうアロマセラピー防御力を高めるために
よく呼吸することは、大人、子供、高齢者の自然な防御力を高めるのにも役立ちます.このようにして、私たち全員が適切に呼吸することから利益を得ることができます.
いつもより一緒に過ごす時間が増えた今、呼吸のような簡単なことを練習する機会です。
お子様連れやお年寄りと一緒に。気分が良くなるにはすべてが有効です。
適切に呼吸することで得られるメリットはどれですか?
1. すべての臓器の酸素化を高めます。
2. 呼吸能力を拡張し、増加させます。
3. ホルモン系のバランスを整えます。
4. すべての内臓をマッサージする横隔膜の動きを強化します。
すべての臓器がより多くの酸素を受け取るようになり、落ち着きとリラックスを保ち、最近の緊張によって引き起こされるストレスに対処するのに役立ちます.
私たちは皆、ストレスや緊張が免疫システムを弱める可能性があることをすでに知っています。必要不可欠自然防御力を高めるために、適切に呼吸することを学びます。
今、あなたは疑問に思っているかもしれません...どうすればそれができるのですか?
椅子または床に座ってください。子供は膝を曲げて仰向けに寝転ぶことができます。
-好きな音楽を家族と一緒に演奏する
または、リラックスできる音楽を選んで、子供たちに選択に参加させてください。
-数分前に PHYTORESPIR ブレンドでディフューザーまたは加湿器の電源を入れます。
エッセンシャル オイルまたはカユプテ エッセンシャル オイルを使用することもできます。
まず、腹式呼吸を感じてみましょう:
深く息を吸ったり吐いたりするときにお腹が上下に動くことに気づくように、子供たちにお腹に手を当ててもらいます。
ですから、鼻に入ってくる空気に焦点を合わせて、鼻からゆっくりと息を吸い込み、楽にゆっくりと肺を空気で満たしてください。
胸腔がどのように拡大し、腹部が上に移動するかがわかります。6まで数えながら空気を入れていきます。
最大の吸入。次に、6つ数えながらゆっくりと息を吐き、ゆっくりと空気を吐き出します。息を吸ったり吐いたりしながら、3、4、5 まで数えることもできます。
エクササイズ全体を 3 回から 7 回繰り返すことができます。この練習があなたのエネルギーと活力をどのように増加させるかがわかりますほんの数分で!!
エッセンシャル オイルは、私たちの自然な防御力を高めるためにどのように作用しますか?
ユーカリラジアータ、ローズマリー1,8シネオール、カユプテ、ニアウリ、ラバンジン、ユーカリ・グロブルス、タイムリナロール、ミントまたはティーツリー、消毒剤を持っている
防腐作用は、私たちの防御力を高め、リラックスして調子を整える特性も提供します.
呼吸法を学びながら、ご家族と一緒にこの特別な瞬間を楽しんでいただければ幸いです。アロマで意識的に
治療.ご自身やご家族への貴重な贈り物です。ご自身とご家族の幸福を簡単に向上させる機会です。
投稿時間: 2022 年 6 月 17 日